꼭꼭 씹어라! 얼굴 예뻐지기 위한다면

 

 

음식에 함유된 좋은 영양소가 체내에 골고루 흡수되도록 치아로 잘 씹어 먹어야 건강한 삶은 유지할 수

있다고 하지만 현대인의 식단은 오래 씹어야 하는 거친 음식이 아닌 가공품이 중심이 되면서 씹는 습관

또한 큰 변화가 생기게 되었다고 하죠.

 

따라서 건강을 지켜주기 위한 올바른 '씹는습관'을 통해 튼튼한 치아상태를 만들어 보는건 어떨까요?

 

치아는 다른 부위에 비해서도 상당히 사용되는 기능적인 부분이 많이 때문에 조금이라도 안좋은 모습이

보여지고 있는 상태라면 치아의 모양, 형태, 크기, 배열, 색상 그리고 구조상에도 문제가 생기게

될 수 있기 때문에 얼굴 예뻐기기 위하신 분들이라면 기필코 꼭꼭 씹어라 !

 

 

 

＊ 얼굴 예뻐지기 위한 꼭꼭 씹어라! ＊

 

 

Step 1 - 씹는 행위만으로도 건강을 지킨다.

 

한방의 고치는법은 입술을 가볍게 다물고 윗니와 아랫니를 마주쳐서 소리가 나게 하는 단순한 씹는

운동으로 이때 고이는 침을 뱉지 않고 삼키면 침이 몸에서 안 좋은 부위로 가서 건강을 회복시키는

영향을 줄 수 있다고 해요.

 

이는 침의 성분을 이해하신다면 확실한 효과를 알아볼 수 있는데요.

 

침은 침샘에서 하루 1,000~1,500ml 분비되고 알파아밀라아제 같은 소효효소 외에도 면역글로불린,

락토페린, 라이소지임, 페록시다이제 등과 같은 향균물질과 감염에 저항하는 몇가지 물질을 포함하고

있기에 이 같은 여러 성분이 입안 또는 음식, 공기 중에 있는 감염 물질에 직접적으로 접촉해 방어

작용을 함으로써 면역력을 높여준다고 해요.

 

 

 

＊ 얼굴 예뻐지기 위한 꼭꼭 씹어라! ＊

 

 

Step 2 - 뇌의 혈류 증가로 두뇌 활성화

 

우리는 어렸을 때부터 '꼭꼭 씹어 먹어라'라는 가르침을 받았는데 이 말에는 많은 의미가 담겨있기에

저작 활동은 음식물을 잘 씹고 부수어 위나 장에서의 소화활동을 돕는 것이 가장 기본적인 목적이죠.

 

이 뿐만 아니라 저작활동은 뇌 건강을 지켜주기 때문에 치아와 뇌에는 말초신경과 중추신경을 연결하는

강력한 신경 네트워크가 존재하기 때문에 '씹는행위'는 운동 피질을 크게 자극하여 건강한 모습을 보다

효과적으로 만들어 줄 수 있어요.

 

예를 들자면 껌을 씹었을때 뇌로 가는 혈류가 어떻게 변화하는지를 살펴본 실험에서 뇌의 혈류가 크게

늘어나는 것을 볼 수 있었기에 씹는 행위를 통해 뇌의 혈류가 늘어나면 뇌는 점점 더 활성화 된다고도

보기 때문에 잘 씹기만 해도 뇌는 활성화 되고 치매의 위험이 줄어들게 되죠.

 

 

 

＊ 얼굴 예뻐지기 위한 꼭꼭 씹어라! ＊

 

 

Step 3 - 날씬해지고 싶다면 오래 씹어라.

 

음식을 오래 씹으면 그 음식의 고유한 맛을 더욱 잘 음미할 수 있는 장점이 있다고 하죠.

 

잘게 씹는 음식일수록 위장에서 소화액과 의 접촉 면적이 넓어지므로 소화도 더욱 잘된다고 볼 수 있기

때문에 침에는 아밀라제라는 당 분해 효소가 있어 저작과 동시에 음식의 소화가 입안에서 시작된다고

할 수 있기에 오래 씹을수록 효고가 충분히 작용하여 소화가 잘된다고 해요.

 

식사한 뒤 느끼는 포만감은 위장의 압력과 시상하부에서 혈중 당의 농도를 감지하는 데에서 비롯되고

위장은 음식물이 채워지며 생기는 압력의 변화를 그때그때 대뇌에 전달하여 충만감을 느끼도록 하죠.

 

반면에 혈중 당의 농도는 음식을 섭취하고 약 15~20분 지나야만 증가하기 때문에 이를 시상하부에서

감지하여 약간 늦게 포만감을 느끼도록 할 수 있기에 따라서 음식을 오래 씹고 식사시간을 충분하게

갖는 것이 소화에 유리할 뿐 아니라 포만감도 느껴 식사량도 줄일수 있는 비결이라고 해요.

 

 

 

 

이 처럼 자연에서 자라난 채소나 도정하지 않는 현미와 잡곡 등은 예로부터 먹어오던 음식으로 이러한

음식은 식이섬유가 많아 오랫동안 씹어야 소화가 잘되어 자연스레 씹는 횟수가 많아진다고 해요.

 

하지만 현대인이 즐겨 먹는 가공식품은 부드러운 음식이 많이 씹기에는 편하고 소화도 금세되어 씹는

횟수가 줄어들게 될수록 가장 건강하고 아름다운 외모를 만드실수 있어요.

 

얼굴 예뻐지기 위한 방법은 다양한 관리가 필요하다고 생각하지만 '꼭꼭 씹어라!'라는 올바른 행위만

지켜준다면 아름답고 이상적인 모습을 충분히 갖추실수 있어요.