입안이 마를때 이유와 대처법은?

일상생활 중 전화통화를 오래 하거나

이야기를 많이 하게 되면 입안이 마를때가

종종 생기곤 하는데요 이러한 증상 때문에

불편함을 겪고 계시는 분들이 많이 계세요

오늘은 입안이 마르는 이유와, 대처법은 무엇인지

알아보도록 할게요

 

 

 

 

식사를 할 때 음식을 삼키기 힘들 때

혀의 갈라진 부분이 많이 보일 때

예전보다 입냄새가 심해졌을 때

 

침의 분비가 충분히 되지 않아 입안이 말라서

이러한 증상을 호소하시는 분들이 많아요

이러한 증상을 보이게 되는 원인은

구강건조증, 당뇨, 쇼그렌증후군, 스트레스 등

여러가지가 있는데요

 

이러한 증상 때문에 불편함을 겪고 계시다면

아래의 대처법을 통해서 불편을 해결해 보세요

 

 

 

 

   입안이 마를때 대처법

 

1. 물을 수시로 자주 마셔주세요

 

하루 종일 건조한 사무실에서 일하는 분이라면

하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋아요

물이 아닌 커피나 녹차의 경우 입을 마르게 하는

원인이 되기 때문에 삼가는 것이 좋아요

 

2. 침샘 자극하는 음식 먹기

 

침의 분비가 원활하지 않아 입안이 마르기 때문에

침샘을 자극하는 음식을 먹는 것도 좋아요

레몬 처럼 신맛이 나는 음식을 먹거나

껌을 씹는 것이 도움이 된답니다

 

3. 꾸준히 구강체조하기

 

구강건조증 예방에 도움이 되는 구강체조를

꾸준히 해주는 것도 한 방법이에요

윗니와 아랫니를 20번 이상 부딪혀주고

혀를 10번 이상 돌려주는 체조를 병행한다면

침의 분비가 원활해질 수 있답니다

 

 

 

 

이 외에도 약물복용에 따라 입안이 마를때가 있는데

이런 경우 담당의와 상의 후 다른 약물로 바꾸어

복용할 수 있는지 상의해보실 필요가 있어요

 

자주 입안이 마르는 구강건조증 증상이 지속될 경우

혀에 백태가 생기거나 치석, 프라그가 생길 우려가 있고

이로 인해 충치, 잇몸질환으로 번질 수 있어요

그러니 입안이 마를때 그에 맞는 대처법으로

증상을 완화시키려 노력하는 것이 필요하겠지요

 

 

 

 

입안이 말라 구취가 심한 경우에는

대인관계에 어려움을 느끼게 되는 원인이 되기도 하고

이로 인해 우울감을 느끼거나 대인기피증까지

생기게 될 수 있어요

간단한 일상생활 습관 개선과 약간의 노력으로

입안이 마를때 느끼는 불편함을 어느정도

개선할 수 있답니다