올바른 양치법 꼭 습관을 들이자 !

 

 

치아의 건강을 지킬 수 있는 가장 손 쉽게 할 수 있는 방법은

대체 무엇일까요?

 

아마 열이면 열 전부다가 양치질을 떠올리실 거예요.

 

 

 

 

양치질은 우리의 치아 건강을 지킬 수 있는 아주 기초적이면서

다양한 구강질환을 예방할 수 있는 매우 중요한 방법이죠.

 

그렇다면, 양치질을 과연 어떻게 하는 것이 좋을까요?

 

 

함께 알아보기로 해봐요 !

 

 

 

 

 

- 올바른 양치법

 

가장 중요한 것은 자연치아가 손상을 입지 않도록

평소에도 꾸준히 양치질을 하는 것이 좋아요 !

 

 

 

1. 나에게 알맞는 치약과 칫솔 !

 

사람마다 치아의 크기와 배열이 다르기 때문에 치아의 솔 모양과

재질에 따라서 다르게 사용을 할 수 있습니다.

 

자신의 치아가 작고 조밀조밀하게 모여 있는데

크기가 엄~ 청 큰 !

 

칫솔을 사용한다면?

 

 

 

 

오히려 치아와 잇몸이 상할 수 있죠.

 

이럴때는 칫솔을 고르는 방법부터 알아야 해요.

 

 

자신의 어금니 크기의 2배 정도 되는 크기의 칫솔을 고르는 것이

좋으며, 탄력은 적당하고 솔은 평탄하며 너무 딱딱한 느낌이

느껴지게 되는 칫솔은 사용을 자제 하는 것이 좋아요.

 

 

 

 

치약의 경우에는 치약의 유통기한과 자기 자신의 치아 건강에

맞는 치약을 사용하는 것이 좋아요 !

 

치주염과 같은 질환을 가지고 있는 사람에게 마모력이 강한

치약을 사용하게 된다면 오히려 치아가 상할 수 있죠 !

 

 

 

 

2. 333양치법

 

올바른 양치법으로 우리는 어릴때 부터 333양치법을 배우게 됩니다.

 

하루 3번, 식후 3분 이내에, 3분 이상 양치질을 하게 되는

방법을 바로 333양치법 이라고 부르게 됩니다.

 

 

 

 

3. 올바른 양치법

 

아무리 333양치법을 통해 양치를 한다고 해도 양치를 할 때

방법이 틀리면 안돼죠.

 

치아 구석구석, 치아 사이사이에 쌓여있는 플라그를 반드시

닦아내야 하며, 플라그를 닦지 않고 방치를 하게 될 경우에는

치석으로 발전할 수 있게 되죠.

 

이 때문에 양치를 할 때는 좌우가 아닌, 위 아래로 쓸듯이

닦아주는 양치법이 가장 올바른 양치법이라고 할 수 있어요.

 

 

 

 

올바른 양치질을 하게 된다면 충치나 치주염과 같은 다양한

구강 질환에 있어서 예방을 할 수 있기 때문에 치아의 건강을

지킬 수 있게 되죠 !