치아에 좋은 음식 알아봐요

 

 

 

 

평소 음식을 섭취할 때 아무렇지 않게 음식을 씹어 넘기는 경우가 상당히 많이 있으시죠?

 

하지만 나중에 나이가 한두살 들어가면 갈수록 관리를 하지 않았던 치아가 다양한 질환이나

 

감염이 되면서 그로인한 모양,형태,크기,배열,색상까지 손상이 되는 부분이 있다고 해요

 

 

 

 

 

 

 

특히 , 치아에 문제가 발생하게 되면 그만큼 치과에서 치료를 하는 과정에 있어 여러모로 비싼 치료비용과

 

통증이 심한 시술까지 해야 된다는 점을 가지고 있기에 보다 안전한 시술과 합리적인 가격으로 건강한 치아로

 

만들 수 있는 치과에 내원을 하는게 좋다고 볼 수 있죠.

 

 

하지만 사전에 예방습관을 길들이는 것이 중요하기에 치아에 좋은 음식이나 습관을 개선하여

 

치료를 받는 과정에 있어도 통증이 적도 만족도가 높은 치료를 받을 수 있다고 해요

 

 

 

 

 

 

 

★ 치아에 좋은 음식 알아보자_

 

1 녹자

 

녹차는 치아에 좋은 음식에 있어서 불소가 포함되어 있기 때문에 치아를 깨끗하게 만들 수 있는 좋은 효과를 가지고 있으며

 

식사를 하고 나서 디저트로 섭취를 하면 입냄새도 예방할 수 있으며 깔끔한 느낌을 받을 수 있습니다.

 

2 건포도

 

건포도에는 파이토케미칼이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 치아에 충치가 생기는 것을 막는데 탈월한 효과를 지녔다 하죠

 

3 딸기

 

딸기는 치아에 좋은 음식이면서 피부미용에도 탁월한 효능을 지녔습니다. 딸기 속 아미노산 성분이 함유되어 있어

 

치아가 누렇게 변색이 되는 것을 예방하기까지 하죠

 

4 우유

 

우유에는 칼슘이 많은거 알고 계시죠?  또한 가급적 법랑질로 잘 덮혀 있어야 하는 치아에 외부로 부터 세균 침투를 예방하여 충치를

 

사전에 막을 수 있다고 합니다.

 

 

해서 치아에 좋은 음식 건포도 , 녹차 , 딸기 , 우유를 하루에 조금씩 섭취하는 것만으로 치아건강을 지키는데 효과적이라 할 수 있습니다.

 

반면 치아의 색생이나 부식을 시킬 수 있는 음식을 되도록 자제를 해야 하며 치아에 좋은 습관을 통해

 

확실하게 달라진 모습을 만드는게 기본적인 치아건강을 치키는 방법이니 꼭 유의하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

★ 치아에 좋은 습관

 

* 양치질을 꼼꼼히 한다.

 

* 치질 또는 치간칫솔을 사용한다.

 

* 당분이 많이 함유된 식품을 자제한다.

 

* 카라멜,오징어 섭취를 줄여야 한다.

 

* 담배,음주를 적당히 해야 하며 담배 음주 후 양치를 꼭 해줘야 한다

 

건강한 치아를 만들기 위해 치아에 좋은 습관을 꼭 지켜주시는게 좋습니다.