치아에 좋은 음식은 습관으로 좋은 '예'

치아에 좋은 음식은 습관으로 좋은 '예'

 

 

 

 

일상생활에서 사람과 사람이 만나는 자리는 누구나 필요한 부분으로 알려져 있기에 예뻐 보이고

싶고 잘생겨 보이고 싶은 분들은 항상 빼놓을수 없는 중요한 부분을 차지하고 있다고 볼 수 있죠.

 

특히, 평상시에 음식을 먹을때 마다 아무렇지 않게 음식을 씹어 넘기는 과정에 있어도 확실하게

보여지는 부분으로 젊을때는 별다른 증상이 없다고 볼 수 있지만, 나중에 나이가 한살 두살 들어

가면 갈수록 관리를 소홀했던 치아는 다양한 질환이나 감염이되면서 치아의 모양, 형태, 크기,

배열, 색상까지 심한 손상을 가져다 줄 수 있다고 해요.

 

 

 

＊치아에 좋은 음식 / 치아에 좋은 습관＊

 

대체로 치아에 문제가 발생하면 그 만큼 치과에서 치료해야 되는 과정에 있어도 여러가지로 비싼

치료비용과 통증이 심한 시술까지 해야 된다는 점이 보여지고 있어 보다 안전한 시술과 합리적인

가격으로 튼튼하고 건강한 치아로 만들수 있다고 볼 수 있어요.

 

그러나, 사전에 예방습관을 확실히 길들이지 않을 경우에는 심미적으로 안좋은 부분은 확연하게

드러나게 될 뿐만 아니라 치아에 좋은 음식을 먹어도 효과적으로 개선되지않기 때문에 꼼꼼하고

세심한 치과치료가 가능한 치과병원에 내원하여 올바른 치료와 치아에 좋은 음식으로 해결하면

만족도 높은 효과를 볼 수 있다고 해요.

 

 

 

 

◈ 치아에 좋은 음식의 좋은 '예'

 

1. 녹차

녹차는 치아에 좋은 음식에 있어도 불소가 포함되어 있는 음식으로 치아를 깨끗하게 만들수 있는

좋은 효과를 가지고 있으므로 식사를 하고 나서 섭취를 하면 입냄새도 예방하고 깔끔함을 느낄수

있기에 치아 건강에 있어도 탁월한 음식이라고 해요.

 

그러나, 너무 많은 양의 녹차를 복용하게 될 경우에는 녹차에 함유된 카페인 성분으로 불면증에

시달리게 될 수 있기에 주의하면서 섭취를 해주시면 좋다고 해요.

 

 

 

＊치아에 좋은 음식 / 치아에 좋은 습관＊

 

2. 건포도

건포도에는 파이토케미칼이라는 성분이 함유되어 있는데, 이성문은 치아에 충치가 생기는 것을

막아주는 효능을 보유하고 있다고 해요.

 

그렇기 때문에 하루 조금씩 드시는게 치아 건강을 지키는 효과를 볼 수 있다고 해요.

 

 

 

＊치아에 좋은 음식 / 치아에 좋은 습관＊

 

3. 딸기

딸기는 치아에 좋은 음식이면서도 피부미용에 있어도 아주 좋은 아미노산 성분을 함유되어 있어

치아가 누렇게 변색 되는 것을 예방도 가능하다고 해요.

 

하지만, 너무 자주 먹는 습관이 있을 경우, 오히려 몸에 독이 될 수 있기에 적당히 조절하여 복용

하시는게 가장 좋다고 해요.

 

 

 

＊치아에 좋은 음식 / 치아에 좋은 습관＊

 

4. 우유

우유에는 알다시피 칼슘이 풍부하게 들어 있으며, 가급적 법랑질로 잘 덮여 있어야 하는 치아에

외부로 부터 세균 침투를 예방하여 충치를 사전에 막을 수 있다고 해요.

 

그렇기 때문에 치아를 유지하기 위해서라도 우유를 꼬박 꼬박 꾸준히 섭취하는 습관은 몸을 보다

효과적으로 지키는 가장 기초적인 방법이라고 해요.

 

 

 

＊치아에 좋은 음식 / 치아에 좋은 습관＊

 

5. 바나나

바나나는 입속에 각종 미생물의 증식을 막아주는효과를 가지고 있기에 치주염, 치은염이 동반된

치주질환을 예방하는데 탁월한 효과를 보여주고 있다고 해요.

 

 

 

＊치아에 좋은 음식 / 치아에 좋은 습관＊

 

6. 미역, 다시마

해조류는 우리 몸의 알카리 성으로 만들어 주어 치아가 부식되는 현상을 방지하는데 있어도 많은

도움을 줄 수 있는 음식으로 꾸준히 복용하면 잇몸질환을 보다 효과적으로 예방할 수 있다고 해요.

 

또, 풍부한 섬유질로 치아 사이에 남아있는 이물질도 없애주는데 있어도 좋은 효과를 볼 수 있어요.

 

 

 

＊치아에 좋은 음식 / 치아에 좋은 습관＊

 

이렇듯 치아에 좋은 음식은 많이 있지만 대표적으로 이 6가지는 단기간에 가장 효과를 볼 수 있는

음식으로 많이 알려져 있기 때문에 건강한 치아를 꾸준히 유지하기 위해서라도 좋은 음식과 습관을

개선하는게 가장 좋은 예방법이라고 볼 수 있어요.

 

또, 정기적인 치과에 내원하여 본인에게 알맞는 치과치료를 받으면 만족스러운 치아의 모습으로도

만들수 있기 때문에 치아의 색상이나 부식 시킬수 있는 음식을 되도록 자제하고 치아에 좋은 습관을

통해서 확실하게 달라진 모습을 만드는게 기본적인 방법으로 건강한 치아를 유지하기 위한 방법을

알아두시는게 좋다고 해요.

 

 

 

 

◈ 치아에 좋은 습관 !!

 

★ 담배, 술을 자주하지 않는게 좋다고 해요.
☆ 양치질을 귀찮아 하지 말고 꼼꼼히 해야 해요.

★ 당분이 많이 함유된 식품은 되도록 자제를 해야되요.

☆ 정기적인 검진을 자주받고 상태를 체크해야 된다고 해요.

★ 끈적 끈적하고 딱딱한 카라멜, 오징어 등을 삼가해야 되요.

☆ 치실 또는 치간칫솔을 사용하여 치아사이에 낀 음식물찌꺼지를 제거

 

건강하고 튼튼한 치아를 만들기 위해서라도 치아에 좋은 습관을 실천하시는게 좋다고 해요.