양치질 하는 법 한 번을 해도 제대로!

치아의 건강을 한 번 잃게 되면

자연적으로는 회복되지 않아요

그렇기 때문에 꾸준한 관리를 통해서

치아의 건강을 유지하는 것이 필요한데요

일상생활 속에서 간편하게 할 수 있는

치아의 건강을 지키기 위한 노력,

바로 양치질이죠

 

오늘은 제대로 양치질 하는 법,

어떻게 해야 하는 것인지 알려드려요

 

 

 

 

올바르게 양치질 하는 법,

세 가지를 기억해 두시면 된답니다

 

언제 양치질을 해야 하는지,

어떻게 양치질을 해야 하는지,

얼마나 양치질을 해야 하는지

 

어차피 해야 하는 일인데

이왕이면 제대로 양치질 하는 법을 알아두고

꼼꼼히 관리하는 것이 좋겠죠

 

 

 

 

   언제 양치질을 해야 할까?

 

밥을 먹은 뒤에 만 양치질을 해야 한다고

많은 분들이 생각하고 계시는데요

저녁에 잠자리에 들기 전에도

양치질을 한 번 더 해주시는 것이 좋아요

 

보통 7시간에서 8시간 정도 되는

수면 시간 동안 입안 내부의 환경은

세균이 번식하기 좋은 환경이 되기 때문에

잠들기 전 미리 양치질을 해서

충치가 발생하지 않도록 하는 것이 좋답니다

 

 

 

 

   얼마나 양치질을 해야 할까?

 

333양치법이라는 말, 들어 보셨나요?

하루에 3번 양치질을 해야 하는데

식사를 한 뒤 3분 이내에,

3분 동안 닦아야 한다는 내용인데요

 

사실 3분 안에 모든 치아를 깨끗하게

닦기에는 시간이 부족할 수 있어요

 

약 30개 정도 되는 치아를 골고루

닦는다고 가정하면 10분정도의 시간이

걸리는 것이 일반적이기 때문에

이제는 3분만 양치질을 하기 보다는

시간이 조금 더 걸리더라도

구석 구석 꼼꼼하게 치아 하나하나를

닦아주는 것이 좋답니다

 

 

 

 

   양치질 하는 법, 어떻게 해야 할까?

 

 

언제, 얼마나 양치질을 해야 하는지

알아보았는데요 이제 어떤 방법으로

양치질을 하는 것이 좋은지 알아볼게요

 

혹시 칫솔질을 할 때 좌우로 문질러

닦는 분들이 계신가요?

 

이런 습관을 가지고 계시다면

오늘 부터 습관을 바꾸시는 것이 좋아요

 

칫솔질을 할 때에는 잇몸에서 치아가 난 방향으로

쓸듯이 닦아주는 것이 좋답니다

또 잇몸과 치아 사이를 닦을 때에는

너무 힘을 주어 세게 닦는 것 보다는

힘을 빼고 살살 닦는 것이 좋은데요

 

칫솔만으로 양치질을 끝내기 보다는

치실이나 치간칫솔로 한번 더

치아와 치아 사이를 닦아주는 것이 좋아요

 

 

 

 

양치질 하는 법, 간단하게 알려드렸는데요

제대로 양치질을 하는 것 만으로도

혼자서 간편하게 치아 건강을 지킬 수 있답니다

 

만약 양치질을 하는 중 치아나 잇몸이

시린 느낌이 들거나 피가 나는 증상이

자주 나타날 경우에는 해당 부위에

이상이 있을 수 있으니

치아의 건강을 지키기 위해서

정밀한 검진을 받아보시길 바래요