치아에 좋은 음식으로 습관 고치자 !

치아에 좋은 음식으로 습관 고치자 !

 

 

 

 

평상시에 음식을 먹을때 마나 아무렇지 않게 음씩을 씹어 넘기는 경우가 상당히 많이 있다고 하죠.

 

하지만, 나중에 나이가 한살 두살 들어 가면 갈수록 관리를 하지 않았던 치아가 다양한 질환이나 감염이

되면서 그로인한 모양, 형태, 크기, 배열, 색상까지 손상이 되는 부분이 있다고 해요.

 

 

 

 

특히, 치아에 문제가 발생하게 되면 그 만큼 치과에서 치료를 하는 과정에 있어도 여러모로 비싼 치료비용과

통증이 심한 시술까지 해야 된다는 점을 가지고 있기에 보다 안전한 시술과 합리적인 가격으로 건강한 치아로

만들수 있는 치과에 내원을 하는게 좋다고 볼 수 있어요.

 

그치만, 사전에 예방습관을 길들이는게 중요하기 때문에 치아에 좋은 음식이나 습관을 개선하여 치료를 받는

과정에 있어도 통증이 적고 만족도가 높은 치과치료를 받으실 수 있다고 해요.

 

 

 

 

♡ 치아에 좋은 음식을 꼭 알고 복용해보자.

 

1. 녹차

녹차는 치아에 좋으 음식에 있어도 불소가 포함되어 있기에 치아를 깨끗하게 만들수 있는 좋은

효과를 가지고 있으므로 식사를 하고 나서 섭취를 하면 입냄새도 예방하고 깔끔함 느낌을 받을수

있기에 치아 건강에 있어도 탁월하다고 하죠.

 

하지만, 너무 많은 양의 녹차를 복용하시게 될 경우 녹차에 함유된 카페인 성분으로 불면증에

시달리게 될 수 있기에 주의하시기 섭취를 해주시면 좋다고 해요.

 

 

2. 건포도

건포도에는 파이토케미칼이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 치아에 충치가 생기는 것을

막는데 효과적이라고 해요.

 

그렇기 때문에 하루 조금씩 드시는게 치아 건강을 지키는 효과라고 해요.

 

 

 

 

3. 딸기

딸기는 치아에 좋은 음식이면서도 피부미용에도 아주 좋은 아미노산 성분이 함유되어 있어

치아가 누렇게 변색이 되는 것을 예방도 가능하다고 해요.

 

하지만, 너무 자주 먹는 습관이 있다면, 오히려 몸에 독이 될 수 있기에 적당히 조절을 하여

복용을 하는게 좋다고 해요.

 

 

4. 우유

우유에는 알다시피 칼슘이 풍부하게 들어 있으며, 가급적 법랑질로 잘 덮혀 있어야 하는

치아에 외부로 부터 세균 침투를 예방하여 충치를 사전에 막을 수 있다고 해요.

 

그렇기에 치아를 유지하기 위해서라도 우유를 꼬박 꼬박 꾸준히 섭취를 하는 습관은 몸을

지키는 가장 기초적인 방법이라고 해요.

 

 

 

 

5. 바나나

 

바나나는 입속에 각종 미생물의 증식을 막아주는 효과를 가지고 있기에 치주염, 치은염이

동반된 치주질환을 예방하는데 탁월한 효과를 보여주고 있다고 해요.

 

 

6. 미역, 다시마

해조류는 우리 몸을 알칼리 성으로 만들어 주어 치아가 부식되는 현상을 방지하는데 있어도

많은 도움을 줄 수 있는 치아에 좋은 음식이라고 해요.

 

또한, 풍부한 섬유질로 치아 사이에 남아 있는 이물질도 없애 주는데도 좋은 효과가 있어요.

 

 

 

 

이 처럼 치아에 좋은 음식는 여러가지가 있으므로 건강한 치아를 꾸준하게 유지하기 위해서라도 좋은

음식과 습관을 개선을 하는게 가장 좋은 예방법이라고 할 수 있고 정기적인 치과에 내원하여 본인에게

알맞는 치과치료를 받으면 만족스러운 치아의 모습으로 만들수 있어요.

 

반면에, 치아의 색생이나 부식을 시킬 수 있는 음식을 되도록 자제를 하고 치아에 좋은 습관을 통해서

확실하게 달라진 모습을 만드는게 기본적인 방법이기 때문에 건강한 치아를 유지하기 위한 방법을

꼭 알아두시는게 좋다고 해요.

 

 

 

 

♡ 치아에 좋은 습관

 

＊ 양치질을 귀찮아 하지 말고 꼼꼼히 해야 해요.

＊ 치실 또는 치간칫솔을 사용해 치아사이에 낀 음식찌꺼기를 제거

＊ 당분이 많이 햠유 된 식품은 되도록 자제를 해야 되요.

＊ 끈적 끈적 하고 딱닥한 카라멜, 오징어 등을 삼가해야 되요.

＊ 담배, 술을 자주 하지 않는게 좋다고 해요.

＊ 정기적인 검진을 자주 받고 상태를 체크 해야 된다고 해요.

 

건강한 치아를 만들기 위해서라도 치아에 좋은 음식과 습관을 꼭 지켜주시는게 좋다고 해요.

 

 

 

 

 

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